【年がら年中】オートミールで健康的に痩せたい【ダイエット】

今日は、もんきいままが頻繁に作っているオートミールレシピを紹介するなの。

使っていくオートミールはこちら。

1.オートミール米

オートミールをコメのようにして食べるなの。

オートミールをお茶碗にだいたい30グラムくらい
水をオートミール全体にいきわたるくらい入れるなの
かるくまぜるなの
レンジで600w1分加熱するなの。ラップはいらないなのよ
終わったら軽く混ぜて
完成!
有名なオートミール米化なの。

2.オートミールバナナパンケーキ

バナナ1本を潰し、卵ひとつとオートミールを好きなだけ入れて混ぜるなの。

こんな感じ

フライパンにバターをひいて焼く!これで完成!

あさごはんなのよ

バナナの甘さだけで十分甘くて美味しいパンケーキになるなの。もんきいままの毎朝の朝ごはんなの。

パンを食べるよりはこれを食べた方がダイエット的にはマシ、という感じなの。

オートミールレシピ、模索中なの。

オートミールのダイエットレシピ、色々あるけど実際お手軽に作れているのはこの2つなの。

おすすめがあったら教えて欲しいなの。

読んでくれてありがとうなのよ。またねなのよ。

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